脱・クリぼっちのために10kg痩せるブログ

61kgからスタート!クリスマスの孤独から抜け出すためのダイエット!

食欲が止まらない!!ダイエット10日目の報告

 

こんばんはー!うさこです!

食欲が止まりません!!

理由は生理。

生理中ってすごーくおなかすくんですよね😭

しかも水分を溜め込むから痩せないし、カリカリするから我慢するとストレスマッハ!

というわけで、今日はカロリーに気を遣いつつたくさん食べて、たくさん運動した1日でした!

そんなわけで疲れたので今日は打ち込まずに画像貼っちゃいます!

ていやー!

 

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こんな感じです。

総カロリーは1432kcal。

おなかいっぱいなのにこのカロリーに抑えられているのはやっぱり、おからスコーンのおかげです。感謝🙏

間食は蒟蒻畑にも助けられています。

大好きなおやつです!食物繊維もとれる!!

 

運動はとにかく歩きました🏃‍♀️🏃‍♀️

1万5000歩はさすがに疲れて夜の踏み台昇降は軽めに切り上げました。

ヘトヘトです……。

運動の消費カロリーは少ないってわかってはいますが、動かないよりはまし!!

少しでもカロリーを燃やして筋肉をつけるために、今後も意識して歩いていこうと思います!