脱・クリぼっちのために10kg痩せるブログ

61kgからスタート!クリスマスの孤独から抜け出すためのダイエット!

停滞期脱出できたのか?ダイエット9日目の報告!

 

こんばんはー!うさこです!

今日は体重が減っておりましたー!やったー👏

 

でも、ダイエットに油断は禁物!

そして喜びすぎもダメ🙅です。

減ってて明日は増えてたら大ショックですものね!

そういった理由で減ってはいたけど、ここでの体重報告はナシにします。

引き続き毎週月曜日に一週間単位での体重増減で、このブログではダイエットの経過を確認していきますね!

よーし、がんばるぞ!

 

というわけで減ってきたし、より一層気を引き締めてがんばりたいという気持ちの今日のダイエット報告です。

 

ごはん🍴

 

朝 食べなかった

 

昼 カーボフ 275kcal

    あえるパスタソース ペペロンチーノ 138kcal

 

夜 豚の味噌漬け 179kcal

     ごはん 202kcal

     サラダ 17kcal

     めだまやき 83kcal

 

間食 ミスドのドーナツ 212kcal

         おからスコーン 117kcal

 

計 1223kcal

 

運動🏃‍♀️

徒歩 10390歩

踏み台昇降 50分

腹筋 30回

腕立て 30回

 

ミスドって全部カロリー書いてあるのですね!

ダイエッターに優しい👏

 

そして、体調も治って踏み台昇降もできました!

あんまり汗かかなかったのが不思議です。

余裕な感じなので、もうちょっと長い時間にしてもいいかも。

 

あとお昼ごはんに食べてるカーボフって知ってますか?

私は知らなかったんですが、こんなやつです!

 

はごろも ポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ) 1.4mm 240g (5608)×3個

 

ご覧の通り糖質50%OFF!

カロリーも控えめでパスタも罪悪感なく食べることが出来ました😋

味は私は普通のパスタとそんなに違いは感じませんでした。

ちょっと細麺かな?という感じだけで、普通のパスタと同じように食べることができました。

まだ半分残ってるので、これからのお料理にも活躍してくれそうです!

 

明日は仕事の後にでかけなきゃならず、ちょっとハードな1日になりそうです。

運動は無理せず、体調第一でダイエットに取り組む予定です!