脱・クリぼっちのために10kg痩せるブログ

61kgからスタート!クリスマスの孤独から抜け出すためのダイエット!

池袋でヘルシーランチ♡&今週の成果報告と本日のダイエット!

もりだくさんのタイトルですね!

(日付変わっちゃいましたが)今日は月曜日!

週間体重報告の日です。

体重計を新しくしたので、体脂肪率がとても変わってますよー☺️

では、早速発表します!

 

身長 158cm

体重 58.2kg(先週月曜から-0.2kg)

体脂肪率 30.9%(先週月曜から-2.7%)

 

ねー!減ってましたでしょう!!

体重は相変わらず平行線の一途ですが、体脂肪率が下がってるので◎です🙆🏻

体組成計変えたからかもしれないけど、まあいいんですよ!減ったから!

ダイエットはアバウトにがんばります🌟

 

さて、池袋でのヘルシーランチはRACINESというレストランで食べました!

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 このおいしそうなパンとステーキは低糖質なランチのもの!

すごーく美味しかったです……!

サラダも美味!

 

そんな贅沢をしちゃった今日のごはんと運動がこちら!

 

ごはん🍴

 

朝 食べなかった

 

昼 トースト 185kcal

     サラダ    17kcal

     サーロインステーキ 503kcal

     カンパーニュ 102kcal

 

アロエヨーグルト 102kcal

     おからスコーン 234kcal

     ポテト 113kcal

 

間食 チョコレートラスク 102kcal

 

計 1385kcal (あすけん計算)

 

運動🏃‍♀️

 

徒歩 12918歩

 

今日は出かけて疲れてるのと明日も仕事なので踏み台昇降と筋トレはお休みです😪

ごはんは夕飯でセーブ!スコーンは2人前くらい食べちゃってちょっと後悔してます……😢

 

今日のおでかけファッションではワイドパンツに薄手のニットをインしました!

はじめてのシャツイン!

デブすぎて今まで敬遠していたのですが、ちょっとお腹の肉が落ちたので挑戦しました。

ジャケットを羽織らなきゃ後ろ姿の腰肉がヤバかったのですが、まあまあ見られる感じに😝

シャツインは脚が長く見える憧れファッションだったので、迷った末に挑戦してみました。

 

というのも、どこかでこんな言葉を見たから。

「痩せたければ、もう痩せた自分になったつもりで行動しなさい」

もう痩せたつもりで、ファッションも変えてみました🤗

食事も運動も痩せたつもりでヘルシーなものをとっていきたいですね!