脱・クリぼっちのために10kg痩せるブログ

61kgからスタート!クリスマスの孤独から抜け出すためのダイエット!

食べたいダイエット中にぴったり!ヘルシーおからスコーンをご紹介!

 

こんばんは!うさこです!

私の趣味はクックパッドの徘徊です。

そんな私が見つけたオススメダイエットおやつレシピ!

 

それが、こちらです!

 

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ダイエットに!?超・簡単おからスコーン by OyukarinO 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが282万品

 ※写真は私が実際に作ったものです。

 

おからスコーン〜!(cvお好きなドラえもん)

 

これ、最高です。

めちゃくちゃ簡単です。

ちょっとまとまりが悪くて水を加えたりしましたが、本当に簡単にひとつのボウルで作れます。

私の場合は生地をラップの上に出して棒状にして包丁でトントン切りました。

 

味はというと、とってもプレーン!

おから感もなく、外はサクッ中はしっとりな普通のスコーンです。

私はジャムをつけて食べましたが、ダイエット中ならごはん代わりにしてもいいかも!

 

チョコチップを入れたり、ドライフルーツを加えたりしても美味しそうでアレンジの幅も広そうです♡

 

気になるカロリーは調べても調べても出てこないのですが、小麦粉の半分をおからにしているので、カロリーも普通のスコーンの2分の1だと考えると、アプリのあすけんによるとスコーンのカロリーが137kcalなので、68.5kcal程度ということでしょうか?

食べすぎは禁物ですが、そのへんのスナックをつまむよりは食物繊維たっぷりのおからを食べた方がいい気がします!

 

このおからスコーン本当に味がお気に入りなので、しばらくはダイエットのお供となりそうです☺️