脱・クリぼっちのために10kg痩せるブログ

61kgからスタート!クリスマスの孤独から抜け出すためのダイエット!

はじめての踏み台昇降

運動が苦手すぎて、しかもこんなデブが外走るなんて恥ずかしいだろ😂

ということで、ジョギングも出来ていなかったのですが、今日はじめて踏み台昇降に挑戦してみました!

 

録り溜めしていた『キノの旅』の『いろいろな国』を見ながらの踏み台昇降だったので約30分。

めっちゃキツかったし、アホほど汗が出ました。

 

完全に踏み台昇降をナメていて、ニットにスカートというおでかけしてきた格好そのままでやったのでニットがびちょびちょになりました……。

 

 

踏み台に使用したのはこのクッション的なもの。

家にあるのでちょうどよかったし、15cmなので高さもまあまあ。

 

器具がないから〜とか言い訳せずに、そこにあるものを使って、とりあえず運動しなきゃ痩せませんよね😢

 

汗びちょびちょになったあとは腹筋30回、腕立て20回してからお風呂入りました!

半身浴は1時間ほど🛀

半身浴って効果ないって聞いたけどどうなんだろうと思いつつ、気持ちいいのでやってます。

 

踏み台昇降は家族の目さえ気にしなければ毎日出来そうなので家族がいない時を見計らって続けたいと思います。

がんばるぞー!

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